Respiration en papillon

Respiration en papillon

Vidéo complémentaire

La respiration en papillon est excellente pour se calmer.

En bref :

  • Demander aux étudiants de croiser les doigts de leurs deux mains et de placer leurs mains sous le menton.
  • Les étudiants doivent :
    • Inspirer en levant les coudes de chaque côté (sans bouger les mains).
    • Expirer en basculant la tête vers l’arrière et en ramenant les deux coudes vers l’avant.
    • Répéter ces mouvements et la respiration durant environ 1 minute.

 à

ans.

 à

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minutes

Diminuer l'excitation

La respiration en papillon est excellente pour se calmer.

En bref :

  • Demander aux étudiants de croiser les doigts de leurs deux mains et de placer leurs mains sous le menton.
  • Les étudiants doivent :
    • Inspirer en levant les coudes de chaque côté (sans bouger les mains).
    • Expirer en basculant la tête vers l’arrière et en ramenant les deux coudes vers l’avant.
    • Répéter ces mouvements et la respiration durant environ 1 minute.

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Diminuer l'excitation

Écoutez le voyage

Écoutez la chanson

Informations et ressources complémentaires

Fiche d'activité

Image du pdf qui sera téléchargé. Téléchargez la fiche d'activité (PDF)

Intentions pédagogiques

Objectifs pédogiques

Bénéfices

Pour motiver

Élément déclencheur audio

Note : Les autres éléments déclencheurs se trouvent dans la fiche d'activité disponible ici-haut.

Vocabulaire

Règles du jeu

Contexte - Position de départ

Préparation

Déroulement de l'activité

Stimuler la pensée critique

Paroles

Variations

Pour l'animateur

Pour aller plus loin

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Programme

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Type d'activité

Repos actif

Les repos actifs maintiennent une concentration élevée et permettent au cerveau d'assimiler de nouvelles connaissances. Utilisez-les dans vos cours, activités, séances de devoirs ou pauses personnelles.

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